Kebaikan Chia Seed

Fenomena pendedahan informasi tentang chia seed semakin berleluasa sekarang , sedangkan selama ini saya telah mengamalkan chia seed sebagai nutrisi tambahan dalam makanan dan supplemen kesihatan . Chia seed yang saya beli di Cosway Taman Karking Ipoh , kerana jenis chia seed mereka sudah terjamin kualiti . Whole Chia Seed Cosway telah mendapat ISO 9001 & ISO 22000 . Ini beerti chia seed mereka telah melalui proses uji kaji kualiti dan food safety .


Bersediakah kita untuk meningkatkan tenaga , imuniti dan keseluruhan kesihatan ? 

AMAZINGGGGG  MANFAAT PENGAMBILAN CHIA SEED 

• Membantu menurunkan berat badan 

Kelaparan tidak kan benar benar puas hati selagi ' bank nutrisi ' belum di penuhkan . Apabila 'bank nutrisi' sudah penuh , anda tidak berasa lapar dan tidak terlebih makan. Ia kaya dengan fiber untuk mengawal kadar gula setelah makan . Kemampuan chia seed boleh menyerap air 12 kali ganda . Ambil 2 sudu chia seed, campurkan dengan air boleh menggantikan kelaparan anda secara efektif , Chia seed akan absorb air . Fiber di luar chia seed akan menyerap kelembapan dan bertukar dalam bentuk gel.

• Mengawal gula dalam darah

Kandungan serat yang tinggi chia memanjangkan proses penyerapan gula dalam saluran penghadaman , mampu mencegah gula bagi pesakit kencing manis selepas makan . Ini menyebabkan peningkatan insulin , dengan itu boleh mencegah dan memperbaiki diabetes .

• Meningkatkan kesihatan jantung

Chia adalah daripada sumber tumbuh tumbuhan kaya dengan kedua dua omega 3 dan serat untuk menormalkan tekanan darah , mengurangkan kolesterol , mencegah darah 'melekit', mengurangkan keradangan dan meningkatkan kesihatan secara keseluruhan kasdiovaskular . 

• Mengurangkan pedih ulu hati

Refluks asid boleh meninggalkan anda dengan sensasi yang terbakar di dada anda yang boleh bergerak sehingga tekak anda . Ia juga boleh menyebabkan rasa masam atau pahit di dalam mulut dan menyumbangkan rasa batuk walaupun anda bukan perokok . Oleh kerana kandungannya tinggi serat larut dan lendir , sesudu chia boleh biasanya menghalang rasa terbakar di esofagus dan perut .

• Melegakan sembelit

Serat dalam chia membantu pergerakan najis secara pukal . Ia juga mengelakkan masalah sembelit, mencegah cirit-birit, berhenti gas memalukan, meningkatkan bakteria sihat dalam usus dan membantu mengurangkan risiko kanser kolon.

• Meningkatkan tahap tenaga

Dengan memulakan hari anda mengambil Chia Seed , badan terasa selesa , tenaga kekal cergas sepanjang hari dan malam hari anda akan memperolehi tidur yang nyenyak . 

Sekarang sudah tidak perlu risau tentang konflik tenaga apabila mengambil kafein .

• Meningkatkan keupayaan untuk menumpukan perhatian dan ingat 

Oleh kerana Chia Seed mengandungi OMEGA 3 , ia dapat membantu mengekalkan omega 3 pada membran sel dan akan meningkatkan tahap komunikasi antara sel otak . Chia Seed boleh membantu menajamkan fikiran dan menyeimbangkan mood . Ia sangat bagus untuk kanak kanak dan dewasa.

SIAPA YANG PERLU AMBIL CHIA SEED

• Chia untuk Ibu Mengandung

Untuk baby ==> boleh meningkatkan kesihatan dan omega boleh membentuk otak yang bijak .

Untuk Ibu mengandung ==>  melindungi otak ibu daripada mengecut , mengurangkan masalah pelupa,  mengurangkan masalah sembelit , membantu mengawal berat badan semasa dan selepas mengandung

• Chia untuk Dewasa

Chia memudahkan proses penghadaman dan menyerap nutrisi ( terutama jika mereka tidak makan dengan teratur ) . Ia bagus untuk menyihatkan sistem kardiovaskular dan mengawal gula dalam darah . Ia boleh menguatkan daya ingatan , mengurangkan sakit sendi dan meningkatkan pergerakan najis lebih baik .

• Chia untuk Pelajar

Boleh berikan chia seed kepada kanak kanak di waktu pagi sebelum menghantar mereka ke sekolah - Oleh kerana omega 3 yang tinggi boleh membantu meningkatkan  tahap fokus dan membantu mereka untuk mengingati apa yang di pelajari . Chia ini membentuk tahap immunity lebih baik dan sekaligus mengelakkan anak anak jatuh sakit . Dan juga tinggi fiber  boleh memastikan kanak kanak tidak mengalami masalah ketidakhadaman ( terutaman jika mereka tidak makan sayur ) 

• Chia untuk Individu Yang Sibuk

Chia memberi tenaga dan stamina untuk menguruskan kerja . Ia juga membantu mengurangkan masalah kekeringan mata dalam tempoh yang lama menggunakan komputer, dan Chia ini sangat membantu meningkatkan konsentrasi dan tahap fokus anda . Jangan bimbang jika anda sibuk untuk mengambil proper meal, dengan chia sudah mengandungu nutrien seperti fiber .

• Chia untuk Mementingkan Kecantikan 

Chia mengandungi omega dan antioksidan yang menghasilkan kulit yang cantik secara keseluruhan . Ia bukan sahaja mengeluarkan toksik daripada badan untuk mendapatkan kulit yang cantik , ia juga membantu melegakan masalah kulit kepala, tumit yang pecah , dan meningkatkan kelicinan rambut . 

Dalam masa yang sama, Chia boleh membantu menyeimbangkan berat badan !

TAHUKAH ANDA DENGAN  2 SUDU TEH CHIA SEED MENGANDUNGI APA ?

• 275g of salmon as source of omega
• 
  
• 219g of oranges as source of antioxidants
• 
  
• 78g of oats as source of fiber
• 
  
• 49g of kidney beans as source of protein
• 
  
• 120ml whole milk as source of calcium
• 
  
• 362g of broccoli as source of magnesium
• 
  
• 116g beef as source of iron

SOALAN LAZIM UNTUK CHIA SEED

1. Perlukah saya menghancurkan chia seed terlebih dahulu sebelum mengambilnya ?

Tidak perlu. Chia seed boleh di hadam tanpa perlu menghancurkannya.

2. Adakah sebarang kesan sampingan daripada pengambilan Chia Seed ?

Tiada kesan sampingan untuk pengambilan 2 sudu teh ( 10g - 20g)

Jika individu mengalami masalah pergerakan najis , perlu mengambil daripada amaun yang kecil dan meningkatkan pada 2 sudu teh setiap hari .

3. Berapa jumlah chia seed boleh di makan ? Apakah cadangan dos?

General recommendation dose :

General health adults : 2 tablespoonfuls per day 

Children (below 18 years old ) : 1/2 tablespoon per day 

Seperti di ketahui , setiap daripada kita berbeza. Kami mencadangkan dengan mengambil 10 gm ( 1 tbs ) , dan secara berperingkat meningkatkan jumlah chia seed dalam masa 3 minggu.

4. Bolehkah saya makan chia seed sahaja tanpa air ?

Boleh , sebolehnya ambil air selepas makan chia. Kerana chia seed menyerap air 12 kali ganda , jika anda tidak mengambil air bersama, Air di dalam badan anda akan di serap .

5. Jika saya mencampurkan chia seed dengan air , adakah saya perlu menunggu chia seed bertukar menjadi gel sebelum mengambilnya?

Anda boleh mengambilnya terus tanpa menunggu chia tertukar dalam bentuk gel . Tak kira apa cara anda ambil chia seed, ia tidak menukarkan keberkesanan chia seed .

6. Perlukah saya berhenti mengambil fish oil ?

Ia bergantung kepada rujukan anda. Anda boleh mengambilnya bersama atau berasingan . Fish oil mengandungi omega 3, chia juga mengandungi omega 3, dan terdapat nutrien lain seperti omega 6 & 9 , fiber , mucilage, vitamin , mineral & etc.

Ada beberapa cara kita boleh ambil chia seed ? Untuk resepi di atas ini .

RESEPI : MORNING SMOOTHIE 

1 packet wholefood nutrition

2 sudu tbs chia seed

250ml air alkali ( saya guna hexagon system 2 ) 

Caranya : shake all together.

okay sekarang anda pastikan bertanyakan bagaimana untuk saya perolehi 100 % natural chia seed and non GMO ?

Boleh beli di instagram @aimaan.my 

atau facebook Cosway Taman Karking Ipoh,

sekaligus anda boleh bertanya info dan dapatkan khidmat konsultansi PERCUMA . atau talian  whatsapp +6018-571 3858 .

Seronok rasanya dapat kongsikan kebaikan chia seed pada korang . Aiman selalu ambil di waktu pagi , terutamanya untuk buat resepi skincare smoothie di waktu pagi . Kadangkala saya letakkan di dalam air minuman yang saya bawa di tempat kerja.. Jom lah cuba !